Магний поддержит наши силы и иммунитет
 

Что такое?

Минерал магний — очень легкий, довольно хрупкий металл, постепенно окисляется на воздухе, превращаясь в белый оксид магния.

1808 году сэр Хамфри Дэйви смог выявить некоторые из его качеств, хоть и не смог получить чистый магний. Постепенно ученые начинали работать с этим странным металлом и узнали, как получать его в чистом виде и как его использовать.

Зачем нужно?

Магний важен для любого биохимического процесса в организме, потому что, способствует сбалансированию минералов, а также необходим для:

  • нормальной работы мышц и нервной системы
  • активности гормонов и производства энергии
  • поддержания здоровья репродуктивной системы
  • поддержания иммунной системы
  • восстановления и обновления тканей организма роста костей
  • регулирования сердечного ритма и артериального давления (вместе с кальцием)

Участвует в процессе свертывания крови, в создании эстрогенов (женского гормона), а также в работе кишечника, желчного пузыря и простаты.

Интересные факты

В 1695 году из минеральной воды Эпсомского источника в Англии выделили соль, обладавшую горьким вкусом и слабительным действием, аптекари называли ее горькой солью, а также английской, или эпсомской солью.

При недостатке магния, организм «крадет» его из костей, поэтому при длительной недостаточности магния в организме наблюдается усиленное отложение солей кальция в стенках артериальных сосудов, сердечной мышце и почках.

Возможные заболевания при дефиците:

  • мышечная дистрофия и судороги
  • заболевания желудочно-кишечного тракта
  • нарушение сердечного ритма

При дефиците также ускоряется старение кожи, появляются страхи, нервозность, нетерпение, бессонница, головная  боль, постоянное чувство усталости и неконтролируемое раздражение.Поэтому и рекомендуют в пищу продукты, богатые магнием (абрикосы, бананы, изюм, чернослив, какао, шоколад, листовые овощи, гречневую и овсяную крупу, мясо, морскую рыбу).

Рекомендации

Все дело в том, что женщины более уязвимы к дефициту магния, причина этого кроется в генетическом различии мужского и женского организма. Женщине магний особенно необходим для нормального менструального цикла, зачатия, беременности и родов, то есть, связан непосредственно с репродуктивной функцией женского организма. В организме женщины уровень магния колеблется в зависимости от менструального цикла. Так, например, ПМС (предменструальный синдром) и связанные с ним симптомы — зябкость, раздражительность, утомляемость, колебания веса — нередко вызваны именно снижением количества магния в организме. Женщинам, применяющим комбинированные оральные контрацептивы (КОК) и гормонально-заместительную терапию (ЗГТ) магний особенно необходим. Содержащиеся в этих препаратах эстрогены косвенно способствуют выведению магния из крови.

Поэтому особенно женщинам просто необходимо принимать БАД, в которых содержится  магний и другие минералы, которые так необходимы организму.

 

Суточные нормы потребления витаминов и минералов

Быстрый поиск по алфавиту

 


Производители БАД
Диагностика здоровья 
О проекте «Сообщество натуральной медицины»
© natmed.ru, 2009 — 2017