Кальций: нет остеопорозу
 

Что такое?

Кальций — химический элемент с атомным номером 20 в периодической системе, обозначается символом Ca (лат. Calcium) мягкий щелочноземельный металл,  серебристо-серого цвета.

Основная роль кальция — организация целостной скелетной системы, в которой находится 99% всего кальция организма. Этот гигантский резервуар кальция находится в динамическом равновесии с кальцием кровеносной системы и служит в качестве защитного барьера для поддержания стабильного уровня его циркуляции. Содержание кальция в костях постоянно меняется. Часть, поступающая из пищи, поступает в запасник, часть его расходуется на нужды организма. Кальций играет важную роль при генерации и передаче нервных импульсов, свертывании крови, активизации определённых гормонов и ферментов; участвует во внутриклеточных процессах, входит в состав ДНК и РНК.

Этот минерал содержится в организме в больших количествах и необходим человеку для крепости зубов, предотвращает болезненное истощение костей и развитие остеопороза.

Зачем нужно?

Что происходит при дефиците кальция? Кальций извлекается из резервов (костей и зубов), но там он находится в непригодном для усвоения виде. Взять кальций взяли, а использовать его не в состоянии, тогда организм пытается «пристроить» его хоть куда-нибудь, чаще всего образуя камни в почках и желчном пузыре, откладывая его на стенках артерий.

Медики доказали, что некоторые виды камней в почках и желчном пузыре состоят именно из кальция костей, а не из кальция, поступающего из вне, вот ведь как.

Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек.

Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин D, фосфаты, магний и жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше).

Интересные факты

Кальций для человека это «хитрый» минерал, в  пище и воде кальция достаточно, но он плохо усваивается организмом, т.к. его недостаток приводит к возникновению многочисленных тяжелых заболеваний, именно поэтому он жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма (нервной и сердечно-сосудистой систем, для свертываемости крови, мышечной активности и т.д.), а не только при лечении переломов.

Суточная потребность в кальции взрослого человека составляет 0,8—1,5 г., у беременных и кормящих в два раза выше (М. А. Базарнова и соавт., 1986), ведь это «первый» минерал организма, в  год происходит обновление примерно 2—10%  всей костной ткани.

Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, потому что  иначе кальций не усваивается.

Рекомендации

Дефицит кальция связан с невозможностью его усвоения организмом даже на фоне благоприятного питания. На его усвоение и потерю, влияет целый ряд факторов:

  • кислотность желудочного сока (при низкой РН образуются нерастворимые соли кальция)
  • при заболеваниях печени не образуется белок, переносящий кальций, при ослаблении функции желчеотделения нарушается усвоение жиров
  • отсутствие фермента, расщепляющего лактозу, блокирует усвоение кальция
  • низкое количество кальция может быть у тех, кто потребляет много фосфора

Каждый, кто придерживается диеты без молочных продуктов, должен подумать о приеме препаратов кальция.

При снижении кальция в плазме (это часто бывает при воспалительных заболеваниях или при стрессе) выделяется гормон, активизирующий забор кальция из костной ткани, что ведет к остеопорозу (размягчению костей). От остеопороза страдают чаще женщины старше 40 лет, особенно в климактерическом возрасте. От него умирает 200 000 человек в год — больше, чем от рака груди и шейки матки вместе взятых.

Кальций — особенно важный минерал для детей и женщин во время беременности и кормления грудью, именно поэтому рекомендуется применять его ежедневно.

Высокоочищенная форма кальция в представленном продукте содержится в комплексе с гидроксиапатитом и цитратом формой минерала, который встречается в организме и может быть успешно усвоен.

 

Суточные нормы потребления витаминов и минералов

Быстрый поиск по алфавиту

 


Производители БАД
Диагностика здоровья 
О проекте «Сообщество натуральной медицины»
© natmed.ru, 2009 — 2017