Выпуск 31 (39). Фитнес и головокружения
 

Когда голова кружится не от любви

Все упражнения в профессионально подобранных комплексах выполняются не спеша, легко и расслабленно. За этим должен следить ваш инструктор в зале. Но если вы уже чувствуете неуверенность, обязательно пользуетесь помощью близких. Помните, что необязательно делать все упражнения сразу: выберите 2—3, а затем вводите новые. Начинайте с одного-двухкратного повторения (со временем увеличив до пяти), несколько раз в день. Избегайте перегрузок. После упражнений допустима лишь легкая усталость, может слегка кружиться голова.

В случае, если перегрузка все-таки произошла, может быть:

  • нарушение мозгового кровообращения из-за поражения остеохондрозом шейного отдела позвоночника (причина внесезонная) или нарушение работы детренированного вестибулярного аппарата (если при плохой погоде и в гололед вы долго не выходили на улицу, яркие световые пятна, мелькающие прохожие и машины могут вызвать нечто, напоминающее морскую болезнь, укачивание)
  • общее ослабление организма, авитаминоз, низкое кровяное давление при малейшей перегрузке

Каждая из названных причин достаточно неприятна сама по себе, а их совместное воздействие в прямом смысле сбивает человека с ног.

Занимайтесь с умом

Вот простые советы, как избежать ненужных головокружений и прочих неприятностей при повышенных нагрузках:

  1. Лечите остеоходроз. (Полезны специальные упражнения, а также желательно посетить мануального терапевта.)
  2. Не злоупотребляйте диетами и питайтесь правильно
  3. Тренируйтесь регулярно, а не от случая к случаю

 

К списку публикаций

Производители БАД
Диагностика здоровья 
О проекте «Сообщество натуральной медицины»
© natmed.ru, 2009 — 2017